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La tos suele aparecer cuando menos apetece: por la noche, mientras hablamos o justo cuando intentamos descansar. A veces es una tos seca que irrita la garganta; otras, viene acompañada de mucosidad y sentimos la necesidad de toser para despejar las vías respiratorias.
No todas las toses son iguales, y conocer las diferencias nos ayuda a entender qué necesitamos en cada caso.
Además de mantener una buena hidratación y cuidar la garganta, existen plantas como el tomillo, la malva o el bálsamo de Tolú que se han utilizado tradicionalmente en preparados para la tos. También encontramos productos con própolis, disponibles en distintos formatos, desde infusiones y tisanes hasta jarabes y caramelos.
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La melena de león (Hericium erinaceus) ha pasado en pocos años de ser un hongo bastante desconocido para muchas personas a aparecer en complementos alimenticios, mezclas en polvo e incluso cafés funcionales.
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Probióticos, prebióticos y, cada vez más, postbióticos. Tres palabras muy parecidas que aparecen con frecuencia cuando hablamos de microbiota y bienestar digestivo, pero que no significan lo mismo ni actúan de la misma manera.
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Las infusiones relajantes forman parte de las tradiciones de bienestar más extendidas en todo el mundo. Desde hace generaciones se utilizan para acompañar momentos de descanso, ayudar a desconectar del ritmo diario y crear pequeños rituales de calma dentro de una vida cada vez más acelerada.
A lo largo de los años hemos ido aprendiendo las propiedades de las plantas, y a día de hoy sabemos como preparar una infusión diurética, digestiva o depurativa, pero hoy queremos centrarnos en las infusiones relajantes.
Conocer cuáles son las plantas más utilizadas, cómo incorporarlas a la rutina y qué se puede esperar realmente de ellas ayuda a aprovechar mejor sus beneficios sin caer en falsas expectativas.
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Descubre qué es el açaí, sus potentes beneficios antioxidantes, cómo tomarlo en batidos o suplementos y las precauciones para aprovechar toda su vitalidad de forma natural.
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La creatina ya no se asocia solo al deporte. Descubre qué aporta la creatina con sello Creavitalis®, sus diferencias frente a otras fórmulas y por qué cada vez más personas la utilizan para energía muscular, recuperación y apoyo cognitivo.
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Después del verano es habitual notar el cabello más débil y la piel más seca debido al sol, el cloro o el agua del mar. La biotina contribuye al mantenimiento del cabello y la piel en condiciones normales.
Descubre cómo cuidar tu cabello y tu piel tras el verano, qué papel desempeña la biotina y qué hábitos pueden ayudarte a recuperar su aspecto saludable.
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Después de un fin de semana de comidas copiosas, cenas fuera o más alcohol de lo habitual, es normal notar pesadez, hinchazón o digestiones más lentas.
Descubre 5 sencillos trucos para cuidar tu digestión y cómo plantas como el cardo mariano y la alcachofa o una infusión digestiva pueden acompañarte después de unos días de excesos.
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La sensación de piernas cansadas, pesadas o hinchadas es una molestia frecuente, especialmente después de pasar muchas horas de pie o sentado. Esta sensación es especialmente molesta, durante los meses de calor, cuando los vasos sanguíneos se dilatan y algunas personas notan mayor pesadez en las piernas.
Mantenerse activo y adoptar hábitos de mobilidad, ayuda a mantener las piernas más ligeras y confortables.
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Descubre cómo afecta la temperatura al sueño profundo y qué rutinas, aceites esenciales y suplementos naturales como la melatonina, la valeriana o el triptófano te ayudarán a descansar mejor en las noches calurosas de verano.
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